肾炎中期该如何运动

肾炎是由多种原因导致的不同程度的肾功能损害，临床上将其分为急性肾炎、慢性肾炎，在中期时通常会出现血尿、蛋白尿、水肿、高血压等症状。此时可进行一些日常运动，如慢跑、瑜伽、打太极拳等，但需注意适量运动，切忌剧烈运动。

1、慢跑：在慢跑时，人体肾脏的血流量会增加，可增强肾脏过滤功能，有利于体内代谢废物的排出，对肾炎有一定的好处。但慢跑的时间不宜过长，以免运动过度造成体力透支，引起患者出现肾脏疼痛等症状;

2、瑜伽：属于有氧运动，在瑜伽时可进行伸展运动，有助于锻炼腰背部肌肉，同时可增加肺活量，提高抵抗力，帮助患者进行更好的锻炼。但需注意适量运动，若体力透支，可能会加重患者的不适症状;

3、打太极拳：在打太极拳时，可进行伸展运动，对腰背部肌肉有一定的锻炼作用，同时可增加肺活量，帮助提高抵抗力，对肾炎患者有一定好处。但需注意适量运动，若体力过度透支，可能会加重患者的不适症状;

4、游泳：在游泳时，水中有浮力，游泳时在身体不负重的情况下，可锻炼肢体和背部肌肉，对肾炎患者有一定好处。但若存在肾脏疾病，游泳时需注意，应尽量避免进行蛙泳等运动，以免导致病情加重。

此外，在运动时，患者需要注意采取正确的体位，建议采取仰卧位或侧卧位，以免导致患者胸口出现压迫，产生不适感。同时在游泳前，建议适当进行热身，以免导致肌肉或关节损伤。