乳腺增生如何护理

乳腺增生主要由于内分泌紊乱引起，针对乳腺增生的护理措施，要避免诱发因素，保持心情舒畅、规律饮食、生活有规律、坚持锻炼即可。

1、避免诱发因素：部分女性由于经期或者哺乳期雌激素水平升高，可能会导致乳腺增生加重，建议此类女性避免经期或者哺乳期雌激素水平升高;

2、保持心情舒畅：乳腺增生的发病原因主要是由于雌激素和孕激素的比例失调，导致乳腺增生，要注意保持心情舒畅，避免情绪剧烈波动，以免导致内分泌紊乱。如果出现乳腺增生明显的疼痛，可以通过热敷、按摩等措施缓解疼痛;

3、规律饮食：避免进食过于辛辣刺激的食物，以免刺激乳腺进一步增生。建议合理饮食、多喝水，适当多吃新鲜的蔬菜、水果，对于维持人体的健康，促进疾病恢复有较大的帮助;

4、生活有规律：乳腺增生的女性要保持生活有规律，不要经常熬夜、晚睡，如果长期熬夜、晚睡，会导致内分泌紊乱，加重乳腺增生的情况;

5、坚持锻炼：适当进行锻炼，可以有效预防乳腺增生的加重。建议每天坚持锻炼20分钟，以有氧运动为主，如慢跑、快走等;

6、其他措施：乳腺增生的女性每年要定期进行乳腺彩超检查，了解乳腺增生的变化。如果病变比较严重，形成结节或者肿块，建议及时进行手术治疗。

针对乳腺增生的女性，建议生活中养成良好的生活习惯，保持健康体重，避免过于肥胖。建议每年进行一次乳腺彩超检查，了解乳腺增生的情况。