什么钙片比较好

选择钙片时，可考虑碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙或醋酸钙等产品，以补充身体所需的钙元素。需要强调的是，虽然这些钙片有助于改善缺钙症状，但不宜将其作为的治疗手段。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，是机体补钙的重要来源之一。该物质进入胃部后会分解成可溶性钙离子和二氧化碳，从而起到补钙的作用。

但长期大量服用可能会引起嗳气、便秘等不适症状。

2.柠檬酸钙

柠檬酸钙属于有机钙盐，其含钙量较高且溶解度较大，在体内吸收率也比较高。柠檬酸钙能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症的发生。此外还可以调节神经肌肉兴奋性，有助于改善睡眠质量。

3.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种常用的补钙药物，可以用于治疗缺钙引起的疾病。本品能增加血浆中钙浓度，提高血液凝固能力，具有抗过敏作用。但是肾功能不全者应慎用。

4.乳酸钙

乳酸钙为钙补充剂，适用于预防及治疗钙缺乏症。本品中的钙离子参与骨骼的形成与骨折后骨组织再建以及维持神经传递、肌肉收缩、毛细血管通透性正常等。长期过量使用可能导致结石形成。

5.醋酸钙

醋酸钙可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。本品能抑制骨质吸收，促进骨质矿化，进而达到防治骨质疏松的目的。但对本品过敏者禁用。

需要注意的是，对于需要补钙的人群而言，应在医生指导下选择合适的钙片进行补充。同时还要注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物或营养素。