习惯性流产要补什么

习惯性流产患者可以适量食用黑芝麻、核桃、桑葚、红枣、菠菜等食物。但需要注意的是，食物并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E，能够起到抗氧化的作用，进而保护子宫内膜免受自由基损伤。此外，还可以促进卵泡发育及成熟，提高怀孕几率。另外，其含有的不饱和脂肪酸有助于改善子宫血液循环。

2.核桃

核桃仁中含有丰富的磷脂、蛋白质以及多种微量元素，有利于增强机体免疫力，减少感染的发生率。同时还能为孕育胎儿提供必要的营养支持，促进胚胎正常发育。适当进食可降低发生先兆流产的风险。

3.桑葚

桑葚具有滋阴养血的功效，可以补充铁元素，预防贫血，避免因缺铁导致的贫血影响到胎儿健康。而且其中含有天然雌激素类物质，能帮助调节体内内分泌水平，从而稳定子宫环境以利于着床和维持妊娠状态。

4.红枣

红枣是一种常见的食材，中医认为其味甘入脾经，具有健脾胃、益气血等功效。对于存在反复自然流产史者而言，适当摄入有助于改善体质虚弱状况，并提升孕育能力。

5.菠菜

菠菜是日常生活中常见的一种蔬菜，其中含有大量的叶酸成分，而叶酸缺乏可能会增加习惯性流产的风险。因此适当吃菠菜对预防胎儿神经管缺陷有一定作用，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。

针对习惯性流产的情况，建议患者调整饮食结构，均衡摄取各类营养素。同时还要定期进行产前检查，监测身体变化情况，以便及时发现并处理潜在的问题。