有哪些预防斑秃复发方法

斑秃通常具有一定自愈性，患者在恢复后可在一定程度上预防其复发，常见的预防斑秃复发的方法包括改善精神状态、注意饮食、避免过度劳累、避免频繁烫发等。

1、改善精神状态：长期精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大等情况可能会导致机体内分泌失调，造成免疫功能下降，从而导致头发脱落，因此需要适当调整生活方式，可通过听音乐、散步等方式保持心情舒畅，还可适当进行运动锻炼，如慢跑、打羽毛球等，促进身体新陈代谢，提高机体免疫力，从而预防斑秃复发;

2、注意饮食：长期过度节食会使头发缺乏充足的营养补给，导致脱发，因此要均衡饮食，可以适当多吃一些含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也要适当吃含维生素的食物，如芹菜、木耳、苹果等，补充头发所需的营养，还要适当吃一些含铁的食物，如菠菜、猪血等，有助于预防斑秃复发;

3、避免过度劳累：过度劳累可能会使人体免疫功能下降，导致头部毛囊营养供应不足，从而出现脱发的现象，因此要避免过度劳累，做到劳逸结合，保持充足睡眠，从而预防斑秃复发;

4、避免频繁烫发：因烫发膏中含有多种化学物质，可能会刺激头皮，损伤头皮，同时还会使头发变得干枯、毛糙，从而出现脱发的现象，因此应避免频繁烫发，在烫发时也要选择适合自己发质的烫发膏，避免损伤头发。

除注意以上因素外，还要注意合理膳食，多吃黑芝麻、黑豆等食物，有助于补充毛发所需的营养，在一定程度上能够预防斑秃复发。