腰肌劳损指哪些腰肌

腰肌劳损是指腰部肌肉、肌腱、韧带等软组织的慢性损伤。

腰肌劳损是由于长时间重复同一动作或姿势不当导致的腰部肌肉过度使用而引起的。

这些肌肉可能因反复拉伸、收缩或扭转而受损，可能导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛。患者可能会出现腰痛、僵硬感、活动受限等症状。严重时还可能出现下肢麻木、刺痛感等神经压迫的症状。

诊断腰肌劳损通常需要进行体格检查、影像学检查如X光片、MRI或CT扫描以排除其他潜在病因。此外，医生也可能建议进行血液检查来评估是否存在炎症反应。非手术治疗方法包括物理疗法、热敷、冷敷以及服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛和肿胀。对于严重的腰肌劳损，微创手术如椎间孔镜可能是有效的治疗选择。

患者应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是弯腰姿势，以减少腰肌负担。日常生活中可适当增加背部肌肉锻炼，如燕飞运动，有助于增强脊柱稳定性并预防腰肌劳损的发生。