孕妇 腹泻 吃什么

孕妇腹泻可以吃小米粥、蒸蛋、香蕉、苹果、石榴等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，缓解腹泻症状。

此外，小米粥还具有温和的特性，不会刺激胃肠道，有助于改善消化功能。

2.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养成分。蛋白质可以帮助修复受损的胃肠黏膜，从而减轻腹泻的症状。但是要注意适量食用，避免过量导致腹胀或加重腹泻。

3.香蕉

香蕉中含有的果胶和纤维素能够帮助调节肠道菌群平衡，缩短排便时间，进而起到止泻的作用。但不宜空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。

4.苹果

苹果中的果胶和纤维素可吸收水分并形成凝胶状物质，附着于肠壁，使大便变得干燥，易于排出，从而达到止泻的目的。但不建议空腹食用苹果，否则可能会刺激肠胃，引发不适感。

5.石榴

石榴含有鞣质，能吸附肠内水分，具有收敛作用，因此对于因感染性原因引起的腹泻有一定的治疗效果。但需注意不可过多摄入，以免出现便秘的情况。

腹泻期间，孕妇应避免食用可能加剧腹泻的食物，如高脂肪、辛辣或难以消化的食物。同时，保持充足的水分摄取以防止脱水，并遵循医生的指导进行适当的饮食调整。