肱二头肌长头肌腱炎康复锻炼方法

肱二头肌长头肌腱炎可采取中医针灸、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、关节保护剂、功能性训练等方法进行康复锻炼。

1.中医针灸

通过刺激经络穴位来缓解疼痛和促进血液循环。

对于轻度至中度的肱二头肌长头肌腱炎患者有一定的效果。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。适用于急慢性炎症性疾病引起的局部肿胀、疼痛等不适症状。需注意个体差异及可能出现的副作用。

3.肌肉放松剂

可以松弛骨骼肌紧张状态，减轻肌肉痉挛和僵硬，有助于缓解疼痛。适合在肱二头肌长头肌腱炎急性期使用以减轻肌肉紧张和疼痛。使用时应遵循医嘱，并注意观察是否有过敏反应发生。

4.关节保护剂

这类药物能够抑制免疫细胞浸润，减少软骨破坏，延缓病情进展。对存在轻微关节损伤或退行性病变者有较好的疗效。使用前须评估个体适应情况。

5.功能性训练

功能性训练旨在提高身体的功能性和稳定性，可以帮助恢复受损部位的功能。适用于肱二头肌长头肌腱炎后期康复阶段，可增加肌肉力量和耐力。开始前应咨询专业人员指导。

针对肱二头肌长头肌腱炎的康复锻炼应在专业人士指导下进行，以免加重损伤。患者平时还要注意休息，避免剧烈运动，以免导致患处受到牵拉而影响恢复。