经常失眠睡不好觉挂什么科

经常失眠睡不好觉可以挂精神心理科、神经内科、中医科、睡眠医学科、心理咨询科。如果失眠情况持续或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并接受相应治疗。

1.精神心理科

精神心理科专注于心理健康、情绪障碍及行为异常等问题。如果患者存在长期失眠的情况，可能是由焦虑症或抑郁症等心理因素引起的，此时可以到精神心理科进行诊治。在精神心理科，可以通过交谈、问卷调查等方式对患者的心理状态进行评估。

2.神经内科

神经内科主要诊治神经系统相关疾病，包括但不限于头痛、偏瘫、癫痫等。某些类型的失眠可能源于大脑神经功能紊乱，针对这类情况，可选择神经内科作为首诊科室。神经内科常规检查项目包括脑电图、头颅MRI等，以辅助诊断潜在的大脑基础问题。

3.中医科

中医科涉及传统中医疗法，如中药调理、针灸治疗等，常用于治疗内因导致的失眠。若考虑内分泌失调或其他内在原因引起失眠，可前往中医科接受相应治疗。中医师将依据望闻问切结果为患者开具草药处方或推荐适宜的针灸方案。

4.睡眠医学科

睡眠医学科专门研究并处理各种睡眠障碍及相关健康问题。对于明确存在睡眠障碍者，应优先安排在睡眠医学科进行专业评估和管理。

睡眠医学科通常提供多项睡眠监测服务，包括多导睡眠描记术，有助于识别并解决具体睡眠问题。

5.心理咨询科

心理咨询科是专门负责个体或团体的心理咨询活动的机构。当失眠是由压力大、工作学习负担重等原因造成的时，可以去心理咨询科寻求帮助。心理咨询过程中，会使用一些心理学测试工具来评估个体的心理状况，并制定个性化的解决方案。

失眠患者应注意保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料。建议采取放松技巧如深呼吸练习或冥想，并确保睡眠环境安静舒适，以促进良好睡眠质量。