睡眠障碍有什么原因和表现

睡眠障碍多是由于不良的睡眠习惯、生活心理压力过大、躯体疾病等原因导致，可能会出现入睡困难、睡眠时间过短、睡眠中多梦、易惊醒等表现。

1、不良的睡眠习惯：如果经常熬夜，或白天睡眠时间过长，造成生物钟紊乱，可能会出现入睡困难等睡眠障碍的表现;

2、生活心理压力过大：若工作、生活压力过大，导致精神长期处于紧绷状态，或对于某些事情过分关注，可造成精神兴奋，难以入睡，或睡眠时易惊醒等睡眠障碍的表现;

3、躯体疾病：对于患有心脏疾病、甲状腺功能亢进症等躯体疾病的患者，由于疾病导致身体不适，可能会出现睡眠时多梦的表现。此外，对于糖尿病患者，如果夜间出现低血糖，导致身体不适，也可能会出现无法入睡，或睡眠中易醒的表现;

4、其他原因：对于习惯培养下的人群，长期习惯熬夜，也可能造成睡眠障碍，或睡眠环境不佳，如过于明亮、嘈杂，也可能会造成睡眠障碍的表现。

睡眠障碍多是由于心理、疾病等原因导致，建议及时去医院进行相关检查，明确病因后进行治疗，若拖延治疗，可能会导致病情加重，出现其他不适症状。此外，睡眠障碍的患者，在睡觉前要避免进行剧烈运动，或观看刺激性电影、书籍等，以免影响睡眠。另外，建议睡前饮食以清淡为主，避免进食辛辣刺激性的食物，并保持良好的心态，减少外界刺激。