醒觉与睡眠节律障碍

醒觉与睡眠节律障碍是指睡眠时间、质量或模式的异常，导致日间功能障碍。

醒觉与睡眠节律障碍可能由多种原因引起，如遗传因素、环境因素等。这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层的功能活动，从而干扰正常的睡眠-觉醒周期。患者可能会出现入睡困难、频繁醒来、早醒等症状，还可能出现白天疲劳、注意力不集中、情绪波动大等情况。

针对此情况，可以进行血常规、甲状腺功能测定、脑电图、心理评估等检查以确定具体病因。其中，脑电图可记录大脑活动，有助于识别是否存在睡眠障碍。治疗手段主要包括行为疗法、药物治疗和光照疗法。

行为疗法包括建立规律作息时间和睡前放松技巧；药物治疗需遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药、褪黑素受体激动剂等；光照疗法涉及调整日常暴露于自然光的时间以及减少夜间蓝光暴露。

建议保持规律的睡眠模式，避免在床上玩手机或做其他与休息无关的事情，创造一个有利于睡眠的环境，确保充足的睡眠时间。