维生素D3是什么东西

维生素D3是一种脂溶性维生素，具有促进钙质吸收和利用的作用。

维生素D3是通过紫外线照射皮肤合成的固醇类化合物，在肝脏和肾脏经过一系列代谢过程转化为活性形式，调节钙磷代谢平衡，维持骨骼健康。缺乏时会影响钙质吸收与利用，进而影响生长发育。维生素D3缺乏可能导致佝偻病或骨软化

症，表现为骨骼畸形、生长迟缓、肋骨串珠等。严重缺乏还可能引起贫血、免疫力下降等问题。

诊断维生素D3水平异常可进行血清25-羟基维生素D检测，以评估体内储存情况；此外还可做尿液分析来评估肾功能是否受到影响。补充维生素D3通常采用口服剂型，如维生素AD胶丸，剂量应根据个体需要调整。对于慢性缺乏者，医生可能会建议定期肌肉注射维生素D3。

适量的日光浴有助于人体自身合成维生素D3，但不宜长时间暴露于强烈阳光下以防晒伤。同时均衡饮食，确保摄入富含维生素D的食物，如鱼类和蘑菇，也有助于预防维生素D3缺乏。