预防前列腺炎的关键是保持良好的生活习惯和注意个人卫生。首先，保持规律的生活作息和适度的运动有助于增强免疫系统，减少前列腺炎的风险。其次，避免长时间坐着或过度劳累，要经常活动身体，避免尿液滞留，因为这些都有可能诱发前列腺感染。此外，良好的性行为卫生也非常重要，要避免频繁更换性伴侣，使用安全套减少感染的风险。饮食方面，注意均衡饮食，多摄取富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和粗粮。最后，保持心情愉快，减少精神压力和焦虑，有助于维持身体健康，预防前列腺炎的发生。