小孩便秘吃什么食物好

小孩便秘建议多吃含有纤维素的食物，有助于促进胃肠道蠕动，如麦麸、水果、蔬菜、粗粮等，可以缓解便秘。但是食物通常不能起到药物的治疗作用，如果便秘比较严重，应遵医嘱服用药物缓解。

1、麦麸：小麦纤维素颗粒可促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘，适合消化不良引起的便秘，但是通常建议小孩少量吃，以免引起腹胀;

2、水果：如香蕉、苹果、梨等，香蕉中含有大量的纤维素，并且容易被人体吸收，有助于促进胃肠蠕动，帮助大便排出。苹果中含有的鞣酸较多，也含有果胶，能够吸收水分，使大便变得松软，易于排出，帮助缓解便秘;

3、蔬菜：如芹菜、菠菜等，芹菜中含有的膳食纤维较为丰富，可以增加胃肠道的蠕动，帮助排便。菠菜含有大量维生素和果胶，可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用;

4、粗粮：小孩便秘时，可以多吃含有膳食纤维的粗粮，如玉米、小米、燕麦等，不仅能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减轻便秘的症状。但是要注意，小孩胃肠道消化功能弱，应避免吃难以消化的食物，如红薯、豆制品等，以免引起消化不良;

5、药物：如果小孩便秘比较严重，可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液，增加粪便当中的水分，从而使大便变得松软，容易排出体外，缓解便秘的症状。也可以遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片，能够调节肠道菌群，改变便秘的症状。