传统中医养心法

传统中医养生强调“久坐少动，起居有常，食饮有节，不妄作劳”，通过调整人体脏腑经络气血功能，可以起到防病保健的作用。传统中医养生有很多方法，例如饮食养生，但养生方法并不万能，如果患者存在气虚、湿热、寒邪等病症，建议还是到医院进行诊治，避免自行养生。

1、饮食养生：饮食养生可以起到防病保健的作用，日常生活中可以通过多吃一些营养丰富，味道鲜美的食物来达到养生的目的，例如山药、蜂蜜、大枣、燕麦、薏米、苹果、香蕉等;

2、运动养生：运动养生可以调节人体脏腑经络气血功能，强身健体，达到防病保健的作用，运动养生可以多做一些养生运动，比如太极拳、瑜伽、普拉提等;

3、作息养生：作息养生不仅可以达到预防疾病，提高自身体质的作用，而且还能调节人体脏腑机能，充足的睡眠是人体脏腑机能康复的基础，良好的睡眠质量有助于保持人体脏腑功能的正常运行，起到防病保健的作用，所以日常中应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠;

4、中医的其他养生方法：如刮痧、艾灸、拔罐等，但需要在专业中医师的指导下进行操作，不建议自行操作，以免操作不当对身体造成损伤。

此外，在现代社会中，养生注重“治病”，以养生为目的的中医养生方法较为多样，且养生方法较为科学。