肩袖损伤功能锻炼后疼痛

肩袖损伤功能锻炼后疼痛可采取非甾体抗炎药、肌肉放松剂、物理疗法、关节保护、功能性训练等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度肩袖损伤引起的局部轻微肿胀及疼痛的情况。

2.肌肉放松剂

肌肉放松剂可以缓解紧张和痉挛的肌肉，减轻因肩袖损伤导致的功能性锻炼后的不适感。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉放松剂适合在肩袖损伤恢复期使用以促进血液循环和舒缓肌肉。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，可改善血液循环、缓解肌肉紧张和减轻疼痛。具体操作需由专业人员指导。 物理疗法广泛用于肩袖损伤康复阶段，旨在提高患者活动范围和肌力。

4.关节保护

关节保护涉及限制剧烈运动和负重，以防止进一步损伤，并促进自然愈合过程。这可能需要佩戴支具或调整活动强度。 关节保护对于急性期或存在严重症状的肩袖损伤至关重要，有助于控制疼痛和预防并发症。

5.功能性训练

功能性训练侧重于增强肩部稳定性、灵活性和力量，以支持日常活动。典型练习包括钟摆运动、外旋画圆等。 功能性训练应在专业人士指导下进行，在肩袖损伤稳定后开始逐步增加难度。

在肩袖损伤期间，应避免进行高强度的对抗性运动，以免加重损伤。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。