睡觉会胖吗

睡眠不足可能增加肥胖的风险。

睡眠不足会导致体内皮质醇、肾上腺素等应激激素水平升高，抑制胰岛素敏感性，增加食欲，降低新陈代谢率，从而增加热量摄入和储存，导致体重增加。此外，长期睡眠不足还可能通过干扰血糖调节和食欲控制机制，进一步加剧肥胖风险。

虽然一般情况下睡眠时间较长的人群比睡眠时间较短的人群更容易发胖，但也要考虑个体差异和其他因素的影响。

对于存在肥胖问题的人群而言，建议适当缩短睡眠时间以减少热量消耗。

总之，睡眠与体重之间存在着密切的关系，为了保持健康的体态，应注意保证充足的睡眠，并结合适当的运动和饮食管理。