刚怀孕孕酮低吃什么补得快

刚怀孕孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、猕猴桃、菠菜、牛肉等食物来辅助提高孕酮水平。但需注意的是，食物并不能直接用于治疗，若孕酮持续低下，应及时就医接受专业治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进机体的新陈代谢，提高孕酮水平。适当进食可补充体内缺乏的微量元素，有利于胎儿健康发育。

2.核桃

核桃中含有丰富的亚麻酸及必需氨基酸，能转化为孕酮，从而达到提升孕酮的目的。此外还可以为孕妇提供能量，缓解孕期疲劳。但对核桃过敏者不宜食用。

3.猕猴桃

猕猴桃含有天然肌醇，有助于调节体内的激素平衡，改善孕酮低的情况。另外其还具有抗氧化作用，可以增强免疫力，保护心血管系统。

4.菠菜

菠菜是叶黄素含量较高的蔬菜之一，而叶黄素具有抗氧化的作用，可以帮助降低体内的自由基，进而起到辅助提高孕酮的效果。除此之外，菠菜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

5.牛肉

牛肉是一种高蛋白食品，其中含有的铁元素对于红细胞的合成有促进作用，进而使孕酮值上升。适量摄入牛肉可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，有利于控制体重。

建议定期监测孕酮水平，以确保其稳定在正常范围内。若孕酮持续偏低，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。