备孕吃什么水果好

备孕期间，适量食用蓝莓、草莓、猕猴桃、橙子和苹果有益于补充维生素和矿物质，但并不能直接提高受孕几率。

1.蓝莓

蓝莓富含维生素C、花青素等营养物质，能够增强免疫力，促进生殖细胞发育。适量食用可以补充身体所需的多种微量元素，提高受孕几率。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素E及抗氧化剂，有助于减少自由基对卵子的损害，提高卵子质量。

适当进食可改善生育能力，并预防因氧化应激引起的不孕不育。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有的叶酸可以帮助红细胞正常运作，促进铁质吸收，防止贫血的发生。对于缺铁性贫血患者来说，适当的吃一些猕猴桃，有利于病情的恢复。

4.橙子

橙子中含有大量的维生素C，可以促进体内胶原蛋白合成，维持皮肤弹性。此外还可以为机体提供能量，缓解疲劳的症状。

5.苹果

苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，避免因长期排便困难而影响备孕。同时还能帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。

建议女性在备孕期间保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食。同时注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以免内分泌失调导致月经紊乱，影响怀孕。