如何预防高血脂？常做这3件事的人笑了

预防高血脂需饮食控制、规律运动、避免吸烟、药物治疗以及定期体检。

1.饮食控制

通过减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量来降低血脂水平。合理搭配膳食，限制高脂食物如红肉、黄油等的摄入量。

2.规律运动

增加身体代谢率，促进血液循环，有助于降低血脂水平。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3.避免吸烟

烟草中的有害物质会损伤血管壁，导致血脂沉积。戒烟是关键，可通过替代品或咨询专业医生的帮助实现。

4.药物治疗

针对特定类型的高血脂症，使用降脂药可以有效控制血脂水平。应在医师指导下选择合适的药物并遵循医嘱服用。

5.定期体检

早期发现异常指标，便于及时调整生活方式或接受治疗。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血脂检测。

若血脂持续偏高，建议患者可遵医嘱口服阿托伐他汀钙片、洛伐他汀片等药物进行调理。