治不孕不育吃什么锌

治疗不孕不育可以考虑食用牡蛎、扇贝、虾、南瓜籽、核桃等富含锌的食物。但需注意的是，食物并不能直接治疗不孕不育，若症状持续未改善，建议及时就医。

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是促进性激素分泌的重要微量元素之一。因此，对于不孕不育患者来说，适当补充锌元素有助于改善生殖系统的功能。此外，锌还参与了精子的生成和成熟过程，提高其存活率和运动能力，进而增加受孕机会。

2.扇贝

扇贝也富含锌等矿物质，可以为身体提供必要的营养素，有利于维持正常的生殖系统功能。但不宜过量食用，以免导致消化不良、腹胀等问题。

3.虾

虾中含有的蛋白质丰富且易于被人体吸收利用，能够增强体质并提高免疫力；同时还可以促进新陈代谢以及血液循环。但是虾属于海鲜类食品，如果对海鲜过敏则不宜食用，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等症状。

4.南瓜籽

南瓜籽中含有较为丰富的维生素E及锌等矿物质成分，这些物质对于调节内分泌水平具有积极作用，从而辅助治疗不孕不育的情况发生。但是要避免一次性摄入过多，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。

5.核桃

核桃仁中含有的亚油酸和DHA等不饱和脂肪酸，可作为大脑组织生长发育所需营养素来源之一。DHA能促进神经细胞膜磷脂合成，提高脑细胞活性化程度，对智力发展有积极影响。

针对不孕不育，建议调整饮食结构，均衡摄取各类营养素，如优质蛋白、维生素及微量元素等。除上述提及外，还可适量进食鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，以满足机体需要。