在婚姻里受到挫折怎么办

在婚姻里受到挫折可以采取心理咨询、认知行为疗法、婚姻咨询、家庭治疗、情感焦点疗法等方法进行治疗。

1.心理咨询

通过专业心理医生与患者面对面交流的方式，帮助其识别、理解和调整情绪反应及应对机制。适用于个体或夫妻双方存在心理压力、情感困扰等非结构性问题的情况。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在改变个体对婚姻困境的认知评价，并教授解决问题的技能。

此方法适合处理由误解、期望过高导致的矛盾冲突。

3.婚姻咨询

婚姻咨询通常涉及夫妻双方共同参与，在专业人士指导下探索并解决婚姻中的问题。当面临沟通障碍、价值观差异等问题时，婚姻咨询尤为有益。

4.家庭治疗

家庭治疗侧重于评估整个家庭系统的影响，并促进成员间的合作与理解。对于多角色互动引起的婚姻问题有积极作用。

5.情感焦点疗法

情感焦点疗法着重于挖掘个体深层情感需求，协助找到情感根源解决方案。适用于存在强烈情感纠葛但难以清晰表达的问题情境中。

无论选择哪种治疗方法，关键是根据具体情况灵活运用。同时，建议在专业心理医生的指导下进行，以确保获得比较好效果。