多梦失眠的原因

多梦失眠在中医上称为不寐，主要是由于心神受扰，无法入睡或者睡眠质量不佳。主要引起的原因包括饮食不节、情志失调、劳逸失调、病后体虚等。

1、饮食不节：饮食不节主要是指在睡觉前进食过多的食物，进食过多会导致脾胃受损，运化功能失常，导致痰浊内生，引起失眠的症状。另外，如果在睡前饮用过多的浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，也会导致神经兴奋，引起不寐;

2、情志失调：工作或者生活中精神压力比较大，情志失调是指肝气郁结、气郁化火，肝火扰动心神，心神不安，就可以出现不寐的症状。建议患者平时保持心情舒畅，避免过度思虑、兴奋，多听舒缓的音乐，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠;

3、劳逸失调：过度劳累，或者过度安逸、休息不好，使人的脏腑功能失调，气血、津液不能正常运行，也可以导致不寐;

4、病后体虚：病后体虚，或者年老体弱、素体血虚，或久病伤阴，导致心血不足，心神失养，也可以出现不寐的症状。建议患者平时多注意休息，避免过度劳累，积极参加体育锻炼，增强体质;

5、其他：房事不节、脾胃不和等原因也可以导致不寐，如房事过多会损伤肾阴，肾阴不足，心、脑失于阴液滋养，就可以出现不寐。脾胃不和，可导致中气不足、升降失常，也可以出现不寐。建议患者平时房事有度，避免损伤肾阴，同时要积极参加体育锻炼，增强体质。