每天趴着睡把腰椎突出压回去

每天趴着睡把腰椎突出压回去的情况可以考虑采取趴睡缓解、腰部肌肉锻炼、功能性脊柱侧凸矫正器械使用、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等治疗措施。

1.趴睡缓解

趴睡时人体重量会均匀分布于全身，从而减轻腰椎间盘的压力，达到缓解疼痛的目的。适用于急性期缓解腰椎间盘突出引起的局部剧烈疼痛。

2.腰部肌肉锻炼

通过增强腰部肌肉力量来稳定脊柱，减少腰椎间盘突出的风险。如桥式运动、猫牛式等。

适合长期坐姿工作导致腰背肌劳损的人群。

3.功能性脊柱侧凸矫正器械使用

功能性脊柱侧凸矫正器械可以提供物理支撑和纠正功能障碍，帮助改善姿势和对线。针对轻度功能性脊柱侧凸患者，可作为非手术干预手段。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，产生抗炎止痛作用。对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病引起的腰背部不适有较好的疗效。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是将局麻药注入神经周围间隙以暂时阻断神经传导的方法，能够迅速缓解由神经压迫引起的疼痛。适用于因腰椎间盘突出或其他原因导致的急性神经根性疼痛。

在日常生活中，应保持良好的睡眠姿势，避免长时间维持一个姿势，尤其是对于患有腰椎病史者尤为重要。适当运动如游泳、瑜伽等有助于增强核心稳定性，预防腰椎问题的发生。