女人缺维生素D的后果

女人缺维生素D可能导致骨质疏松症、佝偻病、肌肉无力、免疫力下降和贫血。

1.骨质疏松症

维生素D缺乏导致钙吸收不足，影响骨骼矿化过程。易发生骨折、身高缩短和驼背等，严重时可致残。

2.佝偻病

维生素D促进肠道对钙磷的吸收，缺乏会导致骨骼发育异常。

儿童生长迟缓、颅骨畸形、胸廓畸形等，成年后可能有脊柱后凸或侧弯。

3.肌肉无力

维生素D有助于神经-肌肉传导，缺乏可能导致神经兴奋性降低。患者可能出现肌力减退、疲劳等症状，严重者可出现呼吸困难。

4.免疫力下降

维生素D具有免疫调节作用，缺乏会影响机体对抗感染的能力。可能导致易感性增加，容易诱发感染性疾病。

5.贫血

维生素D可以促进铁的吸收，缺乏可能导致贫血的发生。贫血会导致身体疲乏、头晕、心悸等症状，长期贫血还可能引起器官损害。

女性可通过适当的日光浴来合成维生素D，同时注意均衡饮食，确保摄入足够的维生素D。