白内障应该如何预防呢

白内障常见于中老年人，是指晶状体透明度降低或颜色改变导致光学质量下降的退行性改变。临床上并没有明确的预防措施，但通过调整生活习惯、饮食调理、注意用眼、避免辐射等方式，可以降低患病的几率。

1、调整生活习惯：建议养成规律的作息，不要熬夜，保证每天睡眠充足，让眼睛得到充分休息。同时不要在昏暗的环境下看书、看报等，以免导致眼睛过度疲劳，从而降低白内障患病率;

2、饮食调理：建议保持清淡饮食，不要进食辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、洋葱、肥肉、奶油等。多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃、苹果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡，对维持机体的健康有益;

3、注意用眼：在学习或工作中，建议保持良好的坐姿，不要长时间低头或伏案工作，在长时间用眼时，可以通过眺望远方、做眼保健操等方式，缓解眼部疲劳，降低白内障患病率;

4、避免辐射：尽量避免在强光和紫外线的环境下学习、生活，在户外时可以佩戴防紫外线的眼镜，以免眼睛受到过多的紫外线照射，和紫外线辐射对眼睛造成损伤，从而诱发白内障;

5、其他措施：避免过量吸烟、喝酒，或者经常在户外活动或工作，注意眼睛防护，如佩戴墨镜等，减少紫外线等有害物质对眼睛的刺激，从而降低白内障患病率。

白内障常发生于中老年人，可能与年龄、遗传、代谢异常等因素有关，但具体患病机制并不明确。患病后会出现视力下降、视物模糊等症状，建议及时到医院眼科就诊，遵医嘱进行治疗。