膝关节扭着筋了怎么办恢复快点呢

膝关节扭伤后可以尝试冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、针灸等方法进行快速恢复。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿，缓解疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻疼痛和肿胀。常用抗炎药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻度至中度的急性期疼痛及肿胀。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，并促进自然愈合过程。可通过弹性绷带固定或使用助行器辅助行走。适合于急性期后，以支持受损关节修复和功能恢复。

4.中医推拿

中医推拿能改善血液循环，放松紧张肌肉，缓解软组织损伤引起的不适。选择有资质的中医师进行针对性手法操作。对于轻微的软组织损伤患者，在医生评估后可行。

5.针灸

针灸能够调节神经和内分泌系统，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。由专业针灸师在特定穴位进行刺针。若无禁忌证且不存在皮肤感染等问题，则可在医生指导下进行。

在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。如情况没有好转甚至恶化，应及时就医以获得适当的诊断和治疗。