睡觉流口水吃什么

睡觉流口水可以适量食用小米、燕麦、香蕉、坚果、酸奶等食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗流口水的症状，若症状持续或伴有其他不适，建议及时就医。

1.小米

小米富含多种氨基酸、脂肪油等，能够促进唾液分泌，提高消化吸收能力，从而缓解夜间睡眠时口腔干燥的情况。长期食用小米可以改善食欲不振、营养不良等问题。但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，能增加饱腹感并延缓胃排空速度，在一定程度上有助于减少夜间醒来次数及唾液分泌量。适量摄入燕麦可改善血糖水平控制，适合糖尿病患者或需要控制饮食者。但是对燕麦过敏的人群不宜食用。

3.香蕉

香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质，该物质具有镇静催眠的作用，可以帮助人们放松身心进入梦乡。适当吃香蕉可以补充人体所需的能量以及矿物质元素。但要注意不可过量食用，否则可能会导致血糖波动幅度增大。

4.坚果

坚果中含有一定的镁元素，而镁元素是天然的神经传导素，适当食用坚果可以使大脑细胞兴奋度降低，抑制中枢神经系统异常放电，达到安神的效果。经常吃坚果有利于身体健康，因为坚果中的油脂含量较高，能够为机体提供大量的热量。但要避免过量食用，以免出现肥胖的现象。

5.酸奶

酸奶中含有一定量的钙质，这种营养物质对于中枢神经系统的正常运行有促进作用，进而辅助改善失眠多梦的症状。酸奶是一种低脂、高蛋白食品，适合大部分人群食用。但是对酸奶过敏者禁用。

针对睡觉流口水的问题，建议调整饮食习惯，避免过度摄取辛辣刺激性食物。睡前也要注意口腔卫生，刷牙后使用牙线进行彻底清洁，以减少细菌滋生引起的口臭和流涎现象。