预防多囊卵巢的有效措施包括以下几个方面：首先，保持健康的生活方式，均衡饮食，控制体重，避免过度肥胖。其次，规律运动有助于促进新陈代谢，降低患多囊卵巢的风险。此外，定期体检至关重要，及早发现并治疗存在的问题。此外，合理管理压力和情绪，保持心理健康也对防止多囊卵巢的发生起到积极作用。另外，遵循医生的建议，正确用药，及时就诊，了解自身身体状况也是预防的重要环节。总之，健康的生活方式和定期的检查对预防多囊卵巢至关重要。