打呼噜把鼻子堵住了咋办

打呼噜伴鼻子堵塞可以考虑采取鼻腔通气手术、舌根射频消融术、打鼾贴、止鼾枕、中药外敷等方法进行治疗。

1.鼻腔通气手术

中药外敷可促进血液循环，缓解局部水肿和炎症反应，有助于改善因黏膜肿胀引起的打鼾。如将麝香、冰片研磨成细粉后敷于胸前膻中穴处。 适用于短暂性上呼吸道堵塞所致打鼾。

针对打鼾伴有呼吸暂停的情况，应尽快就医以便进行多导睡眠监测评估，明确是否存在睡眠呼吸暂停综合征。同时，保持良好的生活习惯，如规律运动、合理饮食和戒烟限酒，也有助于改善睡眠质量和减少打鼾。