脚扭伤疼的睡不着怎么办

脚扭伤疼的睡不着，可以通过局部冷敷、制动、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法进行处理。脚扭伤是常见的外伤，多由于剧烈活动或者运动不当引起，扭伤后可引起局部软组织损伤，导致局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、局部冷敷：在发生脚扭伤后，如果出现疼痛症状，可以用冷水冲洗脚部，使局部温度降低，能够抑制组织中的炎症反应，可以限制水肿的形成，缓解疼痛;

2、制动：发生脚扭伤后要对脚部进行制动，可以使用弹力绷带、护踝等对脚部进行相应的固定，使得脚踝关节不再有外力刺激，以免加重局部损伤;

3、加压包扎：可以用衣物或者弹力绷带进行加压包扎，减轻局部的肿胀，有利于减轻局部的疼痛;

4、抬高患肢：建议抬高患肢，以促进静脉回流，有利于减轻肿胀;

5、药物治疗：脚扭伤后可以外用药物治疗，如云南白药气雾剂等，可以起到活血散瘀、消肿止痛的作用。也可以口服药物进行治疗，如云南白药胶囊、盘龙七片等，能够起到消肿止痛的作用。如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类抗炎止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，同时可以配合使用云南白药气雾剂等进行喷雾治疗;

6、其他方法：在采取上述治疗后，如果疼痛症状依然没有缓解，可以及时就医，在医生建议下采取局部封闭治疗，可在医生操作下注射盐酸利多卡因等药物，可以缓解脚扭伤后产生的疼痛症状。

如果出现脚扭伤疼的睡不着的情况，建议及时采取措施进行治疗。在治疗期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、麻辣火锅等，要多注意休息，有助于促进脚扭伤的恢复。