皮肤过敏儿童吃什么

皮肤过敏的儿童可以适量食用脱脂酸奶、燕麦、菠菜、甜菜根和核桃等食物，这些食物有助于促进皮肤健康，但并不能直接治疗皮肤过敏。

1.脱脂酸奶

脱脂酸奶富含维生素A、B群及锌等营养素，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。对于皮肤过敏的孩子来说，适量摄入脱脂酸奶可以改善皮肤状况，但需注意选择无添加防腐剂的产品。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维和多种抗氧化物质，能够帮助降低体内炎症水平。因此皮肤过敏的儿童适当进食燕麦对病情恢复有好处。但不建议空腹食用，以免引起血糖波动。

3.菠菜

菠菜中含有的维生素C和叶酸等成分具有抗炎作用，能减轻皮肤过敏症状。皮肤过敏的儿童可将菠菜作为日常饮食中的常备蔬菜之一，以补充必要的营养元素并辅助缓解不适。

4.甜菜根

甜菜根中含有硝酸盐，在细菌作用下会转化为有益健康的亚硝酸盐，具有舒张血管壁平滑肌的作用。皮肤过敏的儿童可通过食用甜菜根来降低血压，从而减少因高血压引起的皮肤问题。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致腹泻等问题。

5.核桃

核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎效果，可以帮助减轻皮肤过敏的症状。皮肤过敏的儿童可以通过每天吃一小把核桃来获得这些益处。但要确保孩子不过敏于坚果类食品。

皮肤过敏的儿童应避免食用可能引起过敏反应的食物，如虾蟹等海鲜产品。同时，保持充足的水分摄入，有利于促进新陈代谢，排出体内的过敏原。