踝关节慢性不稳怎么保守治疗

踝关节慢性不稳可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、支具固定、非甾体抗炎药、关节保护剂等保守治疗方法来缓解症状。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强小腿肌肉力量，如踮脚尖、提踵等动作。

可以增加下肢稳定性。此方法适合于轻度至中度的踝关节不稳定患者。

2.肌肉平衡训练

肌肉平衡训练旨在通过特定练习改善大腿后侧肌群及腓肠肌的力量差异，以提高双足对称性。例如使用弹力带进行单腿站立外旋训练。针对慢性踝关节不稳患者的康复管理中至关重要。

3.支具固定

支具固定包括定制鞋垫或踝关节稳定器，提供物理支持以辅助恢复功能。其机制是通过外部支撑减少异常活动。对于存在轻微不稳定但日常活动受限者有帮助。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊能减轻轻微至中度的肿胀和疼痛，缓解不适症状。在急性期缓解软组织损伤引起的肿胀和疼痛。

5.关节保护剂

关节保护剂如氨基葡萄糖片能够促进软骨修复，延缓退行性改变进程。适用于因年龄增长导致关节功能下降引起的功能障碍。

在保守治疗期间，应定期复查以评估病情进展，并根据医嘱调整康复计划。必要时可遵医嘱服用美罗昔康片、塞来昔布胶囊等止痛药物以减轻不适症状。