一觉睡醒左边肩胛骨酸痛

一觉睡醒左边肩胛骨酸痛可以考虑采取针灸、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.针灸

通过在特定穴位刺入毫针，刺激局部血液循环和神经系统功能来缓解疼痛。例如，在肩髃、肩贞等穴位进行针灸。

适用于慢性肩周炎引起的肩胛骨酸痛。可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2.热敷

利用温度的作用使局部毛细血管扩张，改善血液循环，从而达到止疼的目的。可以单独使用也可以配合其他疗法一起使用，如针灸、推拿等，能够有效缓解因外伤导致的软组织损伤以及炎症反应。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸代谢产物前列腺素A2的合成，而起到退热、止痛及抗风湿作用。对于急性的肩关节扭挫伤或者急性期的肩周炎引起的肩胛骨酸痛有较好的效果。

4.肌肉松弛剂

这类药物可以降低中枢神经系统对致痛物质的敏感性，并且还能够阻断神经冲动的形成和传导，进而发挥止痛的效果。若患者存在长期过度劳累的情况，引起肌肉持续收缩，进而引发上述症状，则可以在医生指导下服用此药物进行调理。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注射到周围神经干附近以暂时阻断神经传导的方法，可迅速减轻或消除神经分布区域的疼痛。当患者因颈椎病压迫神经根而引起肩胛区放射性疼痛时，可考虑行神经阻滞治疗。

睡眠姿势不当可能会加重肩部不适，建议调整枕头高度和硬度，以提供适当支撑。日常生活中注意保暖，以免受凉后诱发或加重不适症状。