干眼症有哪些常见的饮食保健方法

一般情况下，干眼症常见的饮食保健方法有调整饮食结构、改善生活习惯，以及适量补充维生素A、维生素B、维生素C等。干眼症又称为干燥综合征，是一种以泪液分泌量减少为主要特征的慢性眼表疾病，患者可表现为眼部不适，如眼疲劳、眼部异物感、眼睛干涩等，还可伴有畏光、眼红等症状。

1、调整饮食结构：干眼症患者日常生活中应注意营养均衡，可以多吃富含维生素A、维生素B、维生素C，以及微量元素的食物，如动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、芹菜、苹果、牛奶等，有利于改善干眼症的症状;

2、改善生活习惯：日常生活中还要改善生活习惯，如注意用眼卫生，避免经常用手揉搓眼睛，以免引起眼部感染。同时应注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于维持眼睛的正常功能;

3、适量补充维生素A：如适量补充维生素A，常见的食物有胡萝卜、鱼肝油、西红柿等，维生素A能够参与视紫红质的合成，有利于缓解干眼症的症状;

4、维生素B：如猪肝、瘦肉、鱼肉等食物，维生素B可参与体内脂肪、蛋白质等物质的代谢，有利于维持泪腺的正常功能，从而缓解干眼症的不适症状;

5、维生素C：如橙子、猕猴桃、菠菜等食物，维生素C有利于促进细胞抗氧化，还可促进眼部细胞的新陈代谢，从而缓解干眼症的症状。

同时患者还可以通过适量摄入富含维生素A的食物，如樱桃、西瓜、木瓜、哈密瓜等水果和蔬菜，或服用维生素A缓解干眼症的症状，但需在医生指导下服用，以免摄入过多，导致其他不适症状。