荨麻疹的预防包括避免接触已知过敏原、保持个人卫生与环境清洁、穿着透气性好的衣物、避免精神紧张和压力、合理饮食并补充维生素C。

1.避免接触已知过敏原

避免接触已知过敏原可以减少机体产生IgE抗体，从而降低发生Ⅰ型超敏反应的概率。日常生活中注意远离已知过敏原，如花粉、动物毛发等。

2.保持个人卫生与环境清洁

通过保持个人及周围环境的清洁来减少致敏物质的暴露机会，进而降低诱发荨麻疹的风险。建议定期进行居室通风换气，并确保个人皮肤干燥洁净。

3.穿着透气性好的衣物

选择透气性好的衣物有助于促进汗液蒸发，减少因不透气导致的局部刺激而引发的荨麻疹。平时可适当增加衣物更换频率以保持其干爽。

4.避免精神紧张和压力

精神紧张和压力状态下会促使肾上腺皮质激素分泌增多，提高个体对各种刺激的敏感度，易诱发或加重荨麻疹症状。可通过听音乐、冥想等方式放松心情，减轻压力。

5.合理饮食并补充维生素C

合理饮食并补充维生素C有利于增强机体免疫力，辅助抵御可能引起荨麻疹的病原体感染。日常可适量食用新鲜蔬果，如西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物。

若发现皮肤出现风团样改变或其他不适症状，应及时就诊皮肤科。