白癜风让我变得更加讨厌自己了，我都不想和别人交流了。就连父母过来和我说话，我也不想理他们。这种烦躁的情绪，应该怎么调节才好呢？

您好，南宁白癜风专科医院介绍：当你遇到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你信任的好朋友倾诉；如果不方便让他人知道，可以把音响的音量放大，大声喊叫出来发泄；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等。