促进白癜风恢复的食物有黑芝麻、黑豆、核桃、胡萝卜、菠菜。

需注意的是，食物并不能直接治疗白癜风，患者需要在医生的指导下进行专业治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含丰富的维生素E，能够起到抗氧化的作用。因此，对于白癜风患者来说，适当进食可以辅助改善病情。此外，黑芝麻还具有润燥滑肠的功效，可缓解大便干结、便秘等症状。

2.黑豆

黑豆中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，有利于补充机体所需的营养物质。同时还可以增强机体免疫力，对疾病的恢复有一定的帮助作用。但是需要注意的是，由于黑豆属于易产气食品，过多食用可能会导致腹胀等不适症状。

3.核桃

核桃仁含有较多的脂肪油，能润滑肠道，从而达到通便的效果。但需注意不可过量食用，否则可能会引起消化不良的情况发生。

4.胡萝卜

胡萝卜素转化为维生素A后，有助于维持皮肤健康，一定程度上也有助于控制白癜风的发展。但若摄入过量可能增加肝脏负担，因此不宜长期大量食用。

5.菠菜

菠菜中的叶黄素和玉米黄质是两种重要的抗氧化剂，可以帮助减少自由基损伤，从而减缓白斑扩散。然而，肾功能不全者应慎食菠菜，因为其草酸含量较高，可能影响肾脏健康。

建议白癜风患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于疾病恢复。