自我检查鼻炎的方法是通过观察和记录自己的症状，从而初步判断是否患有鼻炎。以下是进行自我检查来判断鼻炎的步骤和相关提示：

一、观察鼻腔症状

1.观察鼻子是否频繁出现充血、瘙痒、疼痛等不适感。

2.注意观察是否有鼻涕持续不断地流出，特别是如果鼻涕的颜色呈现黄色或绿色，可能是有细菌感染引起的鼻炎。

3.注意观察是否有鼻腔干燥、糜烂或嗅觉减退等症状。

二、检查有无鼻塞现象

1.检查是否有鼻塞感，即鼻子气流不畅，呼吸困难。

2.观察自己是否出现频繁打喷嚏的情况。

三、观察有无鼻痂、流血等症状

1.检查是否鼻腔内有干燥结痂，如果有可能是鼻腔黏膜的炎症反应。

2.注意是否有鼻子流血的情况出现。

四、提取日常生活中的相关提示

1.是否经常接触有刺激性气味的环境，如烟雾、灰尘、花粉等。

2.是否有过敏史，容易受到某些过敏原刺激而引发过敏性鼻炎。

根据以上自我检查的方法和相关提示，初步判断是否患有鼻炎。但需要注意的是，这只是自我检查，不能作为确诊的依据。如果怀疑患有鼻炎，应及时咨询医生进行专业诊断，并根据医生的建议进行治疗。

通过自我检查鼻炎的方法，可以初步判断是否患有这种疾病。观察鼻腔症状、检查鼻塞现象、观察鼻痂与流血情况以及提取日常生活中的相关提示，都有助于判断是否患有鼻炎。但需要强调的是，自我检查只是初步判断，并不能代替医生的专业诊断。如果怀疑患有鼻炎，应及时咨询医生，获得准确诊断和相应的治疗。