长期饮酒小心随时引发心衰 预防心衰须乘早

长期饮酒的心衰风险增加，预防心衰需乘早，可通过限制酒精摄入、规律运动、合理饮食、定期体检、避免感染等措施来实现。

1.限制酒精摄入

酒精可诱发心肌炎、扩张型心肌病等疾病，进而增加心力衰竭的风险。建议男性每天不超过两个标准饮品单位，女性不超过一个单位。

2.规律运动

规律运动有助于增强心脏功能和耐力，减少心脏负荷，降低心力衰竭的发生风险。建议进行适度有氧运动，如每周至少150分钟的快走或骑车。

3.合理饮食

合理饮食可以控制体重，减轻心脏负担，从而预防心力衰竭。均衡摄取各类食物，减少高盐、高脂及加工食品的摄入。

4.定期体检

定期体检可以帮助早期发现潜在的心脏健康问题，及时采取干预措施，降低心力衰竭发生的风险。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血脂、血糖等指标检测。

5.避免感染

感染可能导致急性心肌损伤或加重慢性心脏疾病，提高心力衰竭的风险。平时要注意个人卫生，保持室内通风，尽量避免前往人群密集的地方。

若患者存在长期饮酒史并伴有心悸、呼吸困难等症状，应及时到医院就诊以评估心血管健康状况。