白内障的日常怎么预防呢

白内障常见于50岁以上中老年人，通常是由于年龄增长导致晶状体透明度降低或颜色改变，形成白内障。日常生活中可通过调整饮食、注意用眼、注意用眼卫生、避免辐射等方式，预防白内障的发生。

1、调整饮食：建议保持清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，如麻辣烫、辣椒、肥肉、雪糕等，以免刺激眼睛，加重病情。同时多吃新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、菠菜等，补充身体所需的维生素和矿物质，不熬夜，多喝水，保持营养均衡，对预防白内障有一定的帮助;

2、注意用眼：在学习或工作中，建议保持良好的坐姿，眼睛与书、电子产品应保持合适的距离，避免过近或过远，避免长时间用眼，在光线较暗的环境下工作或学习，以免刺激眼睛，加重病情;

3、注意用眼卫生：日常应注意眼部卫生，定期进行眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免手部细菌进入眼睛内，造成眼部感染，诱发炎症，加重病情;

4、避免辐射：日常应避免在强光下、暗光下长时间用眼，在户外工作时应佩戴防紫外线的眼镜，并注意防止紫外线、风沙、雪尘等的刺激，避免眼部外伤，以免诱发晶状体混浊，造成白内障;

5、其他：注意戒烟酒，规律作息，避免熬夜，保持心情愉快，避免压力过大、情绪过度紧张等，降低白内障的发病率。

建议患有白内障的人群及时前往医院就诊，在医生指导下规范治疗，并注意定期复查。