怎样避免男性不孕不育

避免男性不孕不育主要是做好避孕措施，另外增强体质、保持良好的生活习惯，以及保持良好的心理状态对于避免男性不孕不育有一定帮助。

1、做好避孕措施：在性生活时建议戴避孕套避孕，尽量避免使用避孕药，因为避孕药中含有激素成分，容易导致女性体内激素紊乱，从而影响卵巢排卵，或使子宫内膜变薄，从而影响受精卵着床，导致不孕不育。此外，在性生活时应避免采取安全期避孕法，这也是避免男性不孕不育的重要方法;

2、增强体质：对于体质较差的男性，建议平时加强锻炼，可根据身体状况进行跑步、爬山等运动，以增强自身体质，避免身体过度虚弱，对于预防男性不孕不育有一定的帮助;

3、保持良好的生活习惯：建议在平时保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯，同时也要避免熬夜等，保持充足的睡眠，对于预防男性不孕不育有一定的帮助;

4、保持良好的心理状态：建议男性在生活中保持良好的心理状态，避免过度紧张、焦虑等，以免导致内分泌紊乱，影响精子质量，继而可能会导致不孕不育。

若想要避免男性不孕不育，夫妻双方在备孕前可以到医院进行相关检查，明确身体是否适合怀孕。若存在相关疾病，应及时治疗，在疾病治愈后可在医生指导下进行备孕。此外，男性应注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，同时避免熬夜等不良习惯。