吃得太少易引起子宫脱垂 防治子宫脱垂怎么做

防治子宫脱垂可以通过营养支持治疗、盆底肌肉锻炼、体重管理、避免过度劳累、定期体检等措施来实现。

1.营养支持治疗

充足的营养支持治疗有助于增强机体抵抗力和恢复力，减少因能量不足导致的器官功能减退。保证每日摄入足够的蛋白质、维生素及矿物质等营养素，可促进身体健康。

2.盆底肌肉锻炼

盆底肌肉锻炼通过加强骨盆底肌群的力量来提高其支撑能力，从而防止或改善子宫脱垂的情况发生。建议患者每天进行提肛运动，每次收缩肛门3秒后放松，重复20次以上。

3.体重管理

超重会增加腹部压力，进而加重对盆腔脏器的支持负担；而适当减轻体重则能降低这种压力。肥胖者应通过合理饮食与适量运动相结合的方式控制体重。

4.避免过度劳累

过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病。平时要注意休息，不要熬夜，保持充足睡眠时间。

5.定期体检

定期体检可以早期发现并处理可能导致子宫脱垂的问题。建议女性每年至少进行一次全面的身体检查，包括妇科检查。

若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。