睡眠-觉醒节律障碍

睡眠-觉醒节律障碍是一种持续存在或反复出现的睡眠和觉醒时间紊乱，导致日常生活和工作能力下降。

睡眠-觉醒节律障碍是由于生物钟与环境时间不一致引起的。这可能源于遗传因素、生活规律紊乱、长期跨时区旅行等。患者可能出现入睡困难、早醒、白天嗜睡等症状，伴随疲劳、注意力不集中等问题。

针对该疾病的诊断通常包括睡眠日记、多导睡眠监测、光度计测试以及血液检测以排除潜在的内分泌失调。治疗措施可能涉及行为疗法如建立规律作息时间和光线管理，药物治疗则可能使用褪黑激素受体激动剂或苯二氮卓类催眠药。

建议定期锻炼身体，保持健康饮食，避免过度刺激物质如咖啡因，确保充足的睡眠时间以改善睡眠质量。