大基数跑步能减肥吗

大基数人群跑步可以减肥。

大基数人群在跑步过程中，由于体脂率较高，每单位时间内所消耗的热量相对较多，因此更容易达到减肥目的。此外，跑步还可以提高新陈代谢速率、增强心肺功能及肌肉耐力等，从而进一步促进脂肪燃烧与消耗。

如果在跑步后没有及时拉伸或做放松运动，可能会导致肌肉酸痛或受伤。

对于大基数人群而言，在开始跑步前应评估身体状况，并咨询专业医生或健身教练的意见，以确保安全有效地进行锻炼。同时还要注意合理饮食控制，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康和减肥效果。