预防脱发有哪些秘籍

临床上并没有预防脱发的秘籍，但是可以通过调整生活习惯、饮食调理等方式减少脱发，必要时可根据医生建议进行药物治疗，可在一定程度上减少脱发的现象。

一、调整生活习惯：

部分人群可能由于工作压力较大、长时间熬夜等原因导致脱发，可以通过多休息，避免熬夜，劳逸结合，放松心情，避免过度紧张，缓解生活和工作中的压力，有利于减少脱发。

二、饮食调理：

1、补充营养：可能是由于缺乏维生素B1、维生素B6、维生素E等营养元素，造成头发营养不良从而引起脱发。建议多食用富含维生素的蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、苹果、猕猴桃、橙子等，以及含有优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，补充身体所需的营养元素，有利于改善脱发症状;

2、避免刺激：部分人群洗头过于频繁，或使用较为刺激的洗发用品，可能会刺激头皮，使头皮油脂分泌增多，从而导致毛囊堵塞引起脱发。建议避免洗头过于频繁，且使用刺激性较小的洗发用品，以免脱发;

3、洗发护理：在日常生活中，可以选择适合自己发质的洗发用品，并且多对头皮进行按摩，促进局部血液循环，有利于减少脱发;

4、其他：如果头发脱落较多，或者上述方法不能改善脱发症状，可及时就诊，在医生指导下采取相应措施。可遵医嘱服用螺内酯片等药物，或者通过毛囊移植等方法，改善症状。