你好，我是一名高三学生，马上就要参加高考了，但受疫情以及学业压力的影响，现在情绪比较焦虑，每天强迫自己看书，效率又很低，而且已经持续一个月晚上都睡不着觉，不知道该怎么办才好？

您好，精神压力过大是会引起情绪焦虑或者失眠情况发生的，长期处于这种情况之下，可能还会伴随引发其他精神方面的疾病出现，对于你目前的情况，首先还需要做好自我调节工作，合理安排学习计划，此外，及时到南京精神专科医院做相关的病情检查，只有先确诊了是哪方面的病情后续才能针性的治疗，以免影响后续的考试。