吃燕麦、红薯、糙米、玉米、荞麦等主食能够为身体提供能量，但并不能直接治疗痤疮。

若痤疮情况严重或持续不改善，建议咨询皮肤科医生。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。而便秘可能导致皮肤问题，如痤疮。此外，燕麦还可以降低体内雄激素水平，减少皮脂分泌，从而预防或减轻痤疮的发生。

2.红薯

红薯是一种低GI食品，GI值为56，摄入后可使血糖缓慢上升，避免因高血糖导致油脂分泌过多而加重痤疮。此外，其含有丰富的维生素A、B群及钾等营养素，有助于维持皮肤健康。

3.糙米

糙米中含有大量植物蛋白以及多种微量元素，适量食用能够补充人体所需的营养物质，不会对皮肤产生刺激作用。而且其中含有的粗纤维成分还具有促进消化的作用，对于存在排便困难等问题的人群而言，适当吃些糙米也可以起到一定的缓解效果。

4.玉米

玉米中富含亚油酸，能抑制皮脂腺的活性，减少油脂分泌，从而达到祛痘的效果。另外，玉米中的维生素E还能帮助抗氧化，保护皮肤免受自由基损伤，进一步改善肤质。

5.荞麦

荞麦属于粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于毒素排出体外，进而辅助消除痘痘。此外，荞麦还有助于稳定血糖水平，预防因高血糖引起的皮肤问题。

饮食调整是防治痤疮的重要措施之一，但并非方法。建议保持均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入量。同时注意个人卫生，避免使用刺激性强的化妆品，保持充足睡眠，以利于痤疮的管理和肌肤健康。