精子活力低下者可以适量运动，但不宜剧烈运动。

适当的体育锻炼有助于促进血液循环，改善身体状态，进而对精子质量产生积极的影响。但是，如果进行剧烈运动，可能会使机体处于应激状态，导致内分泌紊乱，进一步降低精子活力。

对于轻度精子活力低下的患者，可以通过饮食调理、规律作息等方式改善症状，一般不需要服用药物治疗。但如果是由生殖系统感染引起的，则需遵医嘱使用抗生素治疗，例如左氧氟沙星、头孢曲松等。

针对精子活力低的问题，在日常生活中要避免长时间久坐或过度劳累，以减少对睾丸功能的负面影响。同时还要保持均衡饮食，适当增加锌元素摄入量，如牡蛎、瘦肉等，有利于提高精子质量。