冥想能够治疗神经衰弱吗

通常情况下，冥想可以辅助治疗神经衰弱。神经衰弱是一种神经症，主要表现为精神易兴奋、脑力易疲乏等症状，通常由心理因素、遗传因素、社会因素等导致。

神经衰弱患者通常会出现睡眠障碍，容易出现失眠的情况。在日常生活中适当用冥想放松心情、缓解压力，可以达到调节睡眠的目的，还可以辅助缓解神经衰弱带来的焦虑、抑郁等不良情绪。但应注意在医生指导下使用，避免盲目使用而导致不良后果。

1、调节情绪：用冥想放松心情，可以使自身处于放松状态，调节因神经衰弱而带来的抑郁、焦虑情绪;

2、调节饮食：晚饭后尽量避免大量进食，减少夜间胃肠道的消化负担。可以适当进食清淡、易消化的食物，减轻胃肠道消化负担，避免不适症状加重;

3、改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，早睡早起，日常进行适当运动，可以提高身体素质，在一定程度上提高神经功能;

4、药物治疗：可以遵医嘱使用抗焦虑药物，如地西泮、劳拉西泮等。此类药物可以帮助调节情绪、改善睡眠，从而缓解神经衰弱的症状。也可以选择中药进行治疗，如安神补脑液、心神宁片等，起到安神、补脑、益气的作用，也可以帮助缓解失眠症状。

除此之外，在日常生活中需要注意对自身情绪及心理进行调节，多与亲朋好友沟通交流，将自己的负面情绪及时排解掉。还可以通过培养兴趣爱好，如游泳、绘画等转移注意力，平时也要适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球、跳绳等。